Jouer doit rester un loisir. Limites, auto-exclusion et aides : ce qu’il faut savoir pour rester maître de sa pratique.
Signes d’alerte
Penser au jeu en permanence, jouer plus que prévu, emprunter ou mentir pour financer, négliger le travail ou les proches, tenter de « se refaire ». Si cela vous parle, il est temps de ralentir ou de demander de l’aide.
Outils sur les sites agréés
Limites de dépôt, de perte ou de temps de jeu ; exclusion temporaire ou définitive ; délai de réflexion avant ouverture de compte. PMU, Parions Sport, Netbet et les autres opérateurs ANJ proposent ces options. Utilisez-les.
Ressources d’aide
- Joueurs Info Service (France) : écoute, infos, orientation.
- GamCare : conseil et soutien.
- GambleAware : prévention et aides.
- Gambling Therapy : soutien en ligne gratuit.
Conseils pratiques
Fixez un budget et ne le dépassez pas. Ne jouez pas sous le coup de l’émotion ou pour « rattraper ». Faites des pauses. Parlez-en si vous vous sentez en difficulté.